Tableau allure course à pied : tout ce qu'il faut savoir
Si vous êtes un coureur occasionnel ou expérimenté, il est essentiel de connaître votre vitesse et votre allure afin de progresser et d'atteindre vos objectifs de course. Heureusement, il existe une multitude de tableaux d'allure de course à pied en ligne pour vous aider à calculer votre temps de course et votre vitesse.
Qu'est-ce qu'un tableau allure course à pied ?
Un tableau allure course à pied est un outil qui vous permet de savoir combien de temps vous allez mettre pour parcourir une distance donnée, en fonction de votre vitesse et de votre allure. Les tableaux d'allure contiennent généralement des informations telles que le temps de course pour courir 5 km, 10 km, un semi-marathon ou un marathon.
Les différents tableaux allure course à pied disponibles en ligne
Il existe de nombreux tableaux d'allure de course à pied disponibles en ligne, voici une sélection des plus populaires :
Tableau des allures de course : 5 km, 10 km, marathon (min/km)
Le site chaussurerunning.fr propose un tableau d'allure de course à pied pour les principales épreuves en fonction de votre vitesse. Ce tableau permet de connaître facilement le temps de course nécessaire pour courir 5 km, 10 km, un semi-marathon ou un marathon en fonction de votre vitesse en km/h ou en min/km. Cliquez ici pour accéder au tableau.
Tableaux d'allures et temps de passage pour différentes distances
Le site jp75018.free.fr propose plusieurs tableaux d'allure de course à pied pour des distances allant de 1 000 m à 100 km. Ces tableaux indiquent également les temps de passage pour chaque kilomètre de course. Cliquez ici pour accéder aux tableaux.
Tableau d'allure de course à pied avec simulation des temps réalisables grâce à la VMA
Le site runbasics.fr propose un tableau d'allure de course à pied avec simulation des temps réalisables grâce à la VMA (Vitesse Maximale Aérobie). Ce tableau permet de connaître votre temps de course en fonction de votre VMA et de la distance que vous voulez parcourir. Cliquez ici pour accéder au tableau.
Tableau des allures course à pied, trouvez votre chrono!
Le site runactu.com propose un tableau des allures de course à pied pour connaître votre chrono sur 10 km, semi-marathon et marathon en fonction de votre vitesse et de votre allure. Ce tableau est très pratique pour définir ses objectifs de course. Cliquez ici pour accéder au tableau.
Le tableau des allures de course à pied
Le blog therunningcollective.fr propose un tableau pratique avec toutes les allures de course, en kilomètre par heure et en minute par kilomètre. Ce tableau est très simple à utiliser et permet de visualiser rapidement votre temps de course pour une distance donnée en fonction de votre vitesse. Cliquez ici pour accéder au tableau.
Tableau des allures de course et temps de passage : De 3 à 100 km
Le site jogging-international.net propose un tableau des allures de course à pied pour des distances allant de 3 à 100 km, incluant les semi-marathons et les marathons. Ce tableau indique également les temps de passage pour chaque kilomètre de course. Cliquez ici pour accéder au tableau.
Calcul et tableau d'allure en fonction de la VMA
Le site wanarun.net propose un calculateur d'allure de course à pied en fonction de votre VMA. Ce calculateur vous permet de connaître votre VMA ainsi que vos différentes allures d'entraînement pour atteindre vos objectifs de course. Cliquez ici pour accéder au calculateur.
Tableau des allures de course
Le site scap-montelimar.fr propose un tableau des allures de course à pied pour vous aider à connaître votre vitesse et votre allure en course à pied. Ce tableau permet de calculer votre allure en fonction de votre VMA, ce qui vous permet de déterminer vos objectifs de course en toute simplicité. Cliquez ici pour accéder au tableau.
Comment utiliser un tableau allure course à pied ?
Pour utiliser un tableau allure course à pied, vous devez tout d'abord connaître votre vitesse ou votre allure en course à pied. Si vous ne savez pas comment calculer votre vitesse ou votre allure, vous pouvez utiliser un calculateur d'allure en ligne ou un podomètre pour mesurer votre distance et votre temps.
Une fois que vous connaissez votre vitesse ou votre allure, utilisez le tableau d'allure de course à pied correspondant pour connaître le temps de course nécessaire pour parcourir une distance donnée. Par exemple, si vous voulez courir un marathon en moins de 4 heures, vérifiez le tableau d'allure de course à pied pour trouver votre allure correspondante et déterminez le temps de course nécessaire pour chaque kilomètre de la course.
Conclusion
Un tableau allure course à pied est un outil essentiel pour tous les coureurs. Grâce à ces tableaux, vous pouvez connaître votre vitesse et votre allure en course à pied, ce qui vous permet de définir vos objectifs de course et de progresser dans votre pratique. Avec les nombreux tableaux d'allure disponibles en ligne, vous pouvez facilement trouver celui qui correspond à votre niveau de course et à vos objectifs.
Tableau des allures - Lepape-Info
www.lepape-info.com/entrain...Le tableau allure course à pied est une outil indispensable pour la progression des coureurs à pied. Il constitue un moyen essentiel pour améliorer ses performances et sa vitesse de course. Régler son allure de course est une manière de s’assurer que le coureur progresse de manière équilibrée et sûre, sans se blesser ou épuiser ses réserves d’énergie prématurément.
Pour avoir un tableau allure course à pied, il est important pour les coureurs de faire des tests et de déterminer leur niveau de forme physique actuel. Les coureurs peuvent commencer par des tests plus simples, comme un test de course de 800 mètres, et leurs performances sont mesurées en fonction de leur temps de course et de leur allure moyenne. Une fois leurs performances identifiées, les coureurs peuvent adapter leur façon d’aborder leur entraînement pour améliorer leurs performances. Les coureurs peuvent également s’aider de l’allure de référence pour prendre en compte leurs performances et leurs objectifs de progression et définir leurs objectifs de course pour l'avenir.
Le tableau allure course à pied est un outil très pratique pour les coureurs qui veulent progresser et améliorer leurs performances. Je me souviens encore du jour où j'ai utilisé mon tableau allure pour la première fois : le sentiment de progrès et de satisfaction a été indescriptible. Depuis ce jour, je me suis entraîné plus intelligemment et j'ai constaté des résultats remarquables dans mes performances.