Tableau d'allure en course à pied
La course à pied est un sport très pratiqué par les amateurs comme les professionnels. Pour pouvoir progresser et atteindre ses objectifs, il est important de connaître son allure en course à pied. C'est pourquoi il existe des tableaux d'allure en course à pied qui permettent de se situer et de s'entraîner en fonction de ses capacités.
Les différents tableaux d'allure en course à pied
Plusieurs sites proposent des tableaux d'allure en course à pied qui varient en fonction des distances et des allures. Voici quelques exemples de sites qui proposent ces tableaux :
Lepape-Info
Le site Lepape-Info propose un tableau des allures de 100 m à 1 500 m. Ce tableau indique les allures en km/h ainsi que les temps par distance en minutes et secondes. Il permet de se situer et de s'entraîner en fonction de ses capacités.
Tableau des allures - Lepape-Info
RunBasics
Le site RunBasics propose un tableau d'allure de course à pied avec simulation des temps réalisables grâce à la VMA (Vitesse Maximale Aérobie). Ce tableau permet de connaître son allure en fonction de sa VMA et de se fixer des objectifs en fonction de ses capacités.
Tableau des allures de course à pied - RunBasics
RunActu
Le site RunActu propose un tableau des allures de course à pied en kilomètres par heure ainsi que les temps par distance en minutes et secondes pour le 10 km, le semi-marathon et le marathon. Ce tableau permet de se fixer des objectifs en fonction de ses capacités.
Tableau allures course à pied, trouvez votre chrono! - RunActu
The Running Collective
The Running Collective propose un tableau de toutes les allures de course à pied, en kilomètre par heure et en minute par kilomètre, pour toutes les distances de la course à pied. Ce tableau permet de se situer et de s'entraîner en fonction de ses capacités.
Le tableau des allures de course à pied - The Running Collective
JP75018
JP75018 propose un tableau d'allures et temps de passage pour différentes distances, allant de 3 à 100 km, incluant le semi-marathon, le marathon, le 50 km et le 100 km. Ce tableau permet de se fixer des objectifs en fonction de ses capacités.
Jogging International
Le site Jogging International propose un tableau des allures de course et temps de passage pour différentes distances, allant de 3 à 100 km, incluant le semi-marathon et le marathon. Ce tableau permet de se fixer des objectifs en fonction de ses capacités.
Wanarun
Le site Wanarun propose un tableau d'allure en fonction de la VMA (Vitesse Maximale Aérobie). Ce tableau permet de calculer son allure en fonction de sa VMA et de se fixer des objectifs en fonction de ses capacités.
Calcul et tableau d'allure en fonction de la VMA - Wanarun
Conclusion
Connaître son allure en course à pied est essentiel pour progresser et atteindre ses objectifs. Les tableaux d'allure en course à pied proposés par les différents sites permettent de se situer et de s'entraîner en fonction de ses capacités. Il est donc recommandé de consulter ces tableaux et de se fixer des objectifs adaptés à ses capacités physiques.
Tableau des allures en course à pied - Sport equipements
www.sport-equipements.fr/ta...Courir est un moyen gratifiant et sain de maintenir une forme physique optimale et une bonne santé. La course à pied est une activité accessible et abordable pour tous. La distance parcourue, la vitesse et le temps de course sont des mesures de performance significatives. Le tableau d'allure en course à pied peut aider les coureurs à améliorer leurs performances et à obtenir des résultats plus satisfaisants.
Un tableau d'allure en course à pied est basé sur la règle de base qu'un coureur doit s'auto-motiver afin d'améliorer ses performances. Le coureur définit son objectif et planifie ses séances d’entraînement afin d’atteindre ce but. En utilisant le tableau d'allure en course à pied, le coureur peut vérifier si sa vitesse et sa distance sont adéquates pour atteindre son objectif. Un coureur peut également évaluer ses performances et voir s'il peut améliorer sa vitesse et sa distance à chaque séance d’entraînement.
Le tableau d'allure en course à pied est un outil important pour aider les coureurs à améliorer leurs performances. Il peut aider le coureur à mieux comprendre ses forces et ses faiblesses et à mieux préparer ses séances d’entraînement. Un bon tableau d'allure en course à pied devrait inclure des objectifs réalistes et des moyens pour les atteindre, ainsi qu'un plan de formation précis et mesurable.
Personnellement, j’utilise un tableau d'allure en course à pied depuis plusieurs années et j’ai pu constater une amélioration des performances que je n’aurais j ...