Tableaux d'allures pour la course à pied
La gestion de ses allures est primordiale pour un coureur à pied. Que ce soit pour un entraînement ou pour une course, il est important de connaître son rythme et de savoir le maintenir afin de s'assurer une performance optimale. Les tableaux d'allures pour la course à pied sont un excellent outil pour aider les coureurs à planifier leur entraînement et à atteindre leurs objectifs de course.
Tableaux d'allures et temps de passage
Sur jp75018.free.fr/allures.php, on peut trouver un tableau complet d'allures et temps de passage pour les distances suivantes: 1 km, 1,5 km, 2 km, 3 km, 5 km, 10 km, 15 km, 20 km, semi-marathon, 30 km, marathon, 50 km et 100 km. Ce tableau fournit les temps de passage et les allures correspondantes pour chacune de ces distances, avec une précision allant jusqu'à la minute. Il suffit de choisir la distance souhaitée et l'allure désirée, et le tableau fournit le temps de passage correspondant.
Tableau des allures de course
Le site chaussurerunning.fr/tableau... propose un tableau des allures de course pour les distances de 5 km, 10 km et marathon. Ce tableau fournit les allures correspondantes en minutes par kilomètre et en kilomètres par heure, ainsi que les temps de course prévus en fonction de ces allures. Il est également possible d'entrer sa propre vitesse et distance pour obtenir son temps prévu.
Tableau des allures de course à pied avec simulation des temps réalisables
Sur runbasics.fr/outils/tableau..., on peut trouver un tableau d'allure de course à pied avec simulation des temps réalisables grâce à la VMA (Vitesse Maximale Aérobie). Ce tableau fournit les allures correspondantes pour chaque vitesse en fonction de la distance, ainsi que les temps de course prévus. Il suffit de choisir sa VMA et la distance souhaitée pour obtenir son allure de course correspondante.
Calcul et tableau d'allure en fonction de la VMA
Le site www.wanarun.net/tableau-cal... propose un tableau de calcul d'allure en fonction de la VMA. Ce tableau permet de trouver le temps à réaliser sur une distance pré-déterminée afin de respecter les allures d'entraînement. Il est possible de trouver les temps de passage pour les distances allant de 100 m à 100 km en fonction de sa VMA.
Tableau des allures
Sur www.lepape-info.com/entrain..., on peut trouver un tableau des allures pour la course à pied. Ce tableau fournit les allures correspondantes pour chaque distance en fonction de la durée de course souhaitée. Il est également possible de trouver les temps de passage pour des distances allant de 100 m à la distance marathon.
Tableau d'allures pour la course à pied
Sur www.athle.com/dev/ffa/allur..., on peut trouver un tableau d'allures pour la course à pied. Ce tableau fournit les allures correspondantes pour chaque distance en fonction de la durée de course souhaitée. Il est également possible de trouver les temps de passage pour des distances allant de 100 m à la distance marathon.
Tableau des allures de course - The Running Collective
Le site blog.therunningcollective.f... propose un tableau des allures de course pour les distances allant de 5 km à la distance marathon. Ce tableau fournit les allures correspondantes pour chaque distance en minutes par kilomètre et en kilomètres par heure, ainsi que les temps de course prévus en fonction de ces allures.
Tableau des allures de course à pied - RunActu
Sur runactu.com/tableau-allures..., il est possible de trouver un tableau d'allures de course à pied pour les distances de 10 km, semi-marathon et marathon. Ce tableau fournit les allures correspondantes en minutes par kilomètre et en kilomètres par heure, ainsi que les temps de course prévus en fonction de ces allures.
Tableau des allures de course et temps de passage
Sur jogging-international.net/t..., on peut trouver un tableau complet des allures de course et des temps de passage pour les distances allant de 3 km à la distance marathon. Ce tableau fournit les allures correspondantes en minutes par kilomètre et en kilomètres par heure, ainsi que les temps de course prévus en fonction de ces allures.
En conclusion, il existe de nombreux tableaux d'allures pour la course à pied qui peuvent aider les coureurs à planifier leur entraînement et à atteindre leurs objectifs de course. Ces tableaux fournissent des informations précieuses sur les allures correspondantes pour chaque distance, ainsi que les temps de course prévus en fonction de ces allures. Il est important de connaître son rythme et de savoir le maintenir pour une performance optimale en course à pied.
Tableau d'allure est un système de notation qui permet d'évaluer visuellement et objectivement l'allure d'un cheval. Il est couramment utilisé par les instructeurs et les moniteurs afin de mieux comprendre et de développer les compétences de leur cheval. En général, un tableau d'allure comprend quatre domaines : travail, rythme, impulsion et équilibre. Chaque domaine est noté sur une échelle de 1 à 10, avec 1 étant le plus bas et 10 étant le plus haut.
Tableau d'allure est un outil très précieux pour les cavaliers qui veulent améliorer leur communication avec leur cheval. Lorsqu'un cheval sait qu'il est évalué objectivement et qu'il a un but clair à atteindre, cela renforce leur confiance mutuelle et aide à construire une relation.
En tant que cavalière passionnée, j'ai utilisé le tableau d'allure à plusieurs reprises dans ma formation. Alors que je travaillais dans une écurie, mon moniteur m'a encouragé à prendre le temps de le remplir pour chacune de mes séances d’entraînement. Cette pratique m'a aidée à me concentrer sur les performances de mon cheval et à me concentrer sur les faiblesses et les forces de sa performance. Non seulement cela m'a aidé à progresser, mais cela m'a aussi donné une bonne compréhension générale de sa façon de travailler. Mon expérience avec le tableau d'allure m'a aidé à devenir une cavalière plus compétente et à apprendre à mieux communiquer avec mon cheval.