Tableaux d'allures et temps de passage en course à pied
Pour les coureurs, savoir leur allure et le temps de passage pour une distance donnée est essentiel. Heureusement, de nombreux tableaux fournissent ces informations en fonction de la distance parcourue. Voici quelques résultats de recherche pour le tableau des temps de passage en course à pied.
Tableaux d'allures et temps de passage
Sur jp75018.free.fr, vous trouverez un tableau d'allures et temps de passage pour différentes distances, comme le 5 km, le 10 km, le semi-marathon et le marathon. Le tableau fournit des informations sur les temps de passage pour chaque kilomètre, ainsi que la vitesse en km/h pour chaque allure.
Calculateur de temps de passage
Un calculateur de temps de passage pour le marathon et d'autres courses est disponible sur run-motion.com. Le calculateur fournit des temps de passage pour chaque kilomètre de la course, ainsi que la vitesse en km/h pour chaque allure. Il calcule également le temps total pour la course et fournit une estimation de l'heure d'arrivée.
Tableau des allures de course
Le tableau des allures de course sur chaussurerunning.fr fournit des informations sur les temps de course et les allures pour les distances les plus courantes, comme le 5 km, le 10 km et le marathon. Le tableau fournit également des temps de passage pour chaque kilomètre de la course.
Tableau des allures de course et temps de passage
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Tableau des allures et temps de passage pour le marathon
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Tableau des allures de course avec simulation
Le tableau d'allure de course sur runbasics.fr fournit des informations sur les allures pour différentes distances en utilisant la VMA (vitesse maximale aérobie) pour simuler les temps de course.
Tableau des allures en fonction de la distance
Sur lepape-info.com, vous trouverez un tableau d'allures en fonction de la distance. Vous pouvez trouver vos temps de passage et vos allures pour différentes distances en utilisant votre vitesse.
Calculateur de temps de passage pour le 10 km et le semi-marathon
Sur conseils-courseapied.com, vous trouverez un calculateur de temps de passage pour le 10 km et le semi-marathon. Le calculateur fournit des informations sur les temps de passage pour chaque kilomètre de la course, ainsi que la vitesse en km/h pour chaque allure.
En conclusion, il existe de nombreux tableaux et calculatrices pour les allures et les temps de passage en course à pied pour différentes distances. Les coureurs peuvent utiliser ces outils pour planifier leur entraînement et leur course.
Calcul temps de passage et allure course sur marathon 42km
frequence-running.com/blog/...Le temps de passage est un concept important à prendre en considération lors de la pratique de la course à pied. Qu'il s'agisse d'une course de 5 km ou d'un marathon, un temps de passage prédéfini ou objectif doit être établi. Il est important de coupler cet objectif à un plan de formation spécifique conçu pour obtenir le meilleur résultat possible et améliorer les performances.
Le temps de passage peut être divisé en tranches afin de mettre en évidence les différentes étapes du parcours. Ainsi, lors du tracé du parcours, le coureur peut définir des marqueurs spécifiques à chaque tranche. Lors de la course, ceux-ci peuvent lui servir de repère pour évaluer son temps de passage réel et modifier le rythme s'il considère nécessaire de s'accélérer ou de ralentir.
L'une des principales difficultés pour réduire le temps de passage est sa capacité à maintenir son niveau de performance tout au long de la course. Les coureurs doivent bien gérer leur effort et leur rythme pour s'assurer de ne pas se fatiguer trop vite. La nutrition et l'hydratation sont un facteur clé pour assurer de bonnes performances et sont également à prendre en considération.
En tant que coureur débutant, je me suis très vite rendu compte de l'importance du bon choix du temps de passage lors des entraînements et des courses. Ma plus grande découverte a été l'importance de maintenir un rythme et une stratégie de course efficace. Durant ma première course de 10 km, j'ai conclu que lesobjectifs réalistesamélioraient mes performances et me perm ...