Tableau Vitesse Marathon Passage Intermédiaire
Si vous cherchez des informations sur les temps de passage et les allures pour un marathon, vous trouverez une multitude de tableaux et de calculatrices en ligne. Nous avons rassemblé ici quelques-uns des meilleurs outils pour vous aider à planifier votre stratégie de course et à atteindre vos objectifs.
Calcul de temps de passage
Lors de la préparation d'un marathon, il est important de savoir à quelle allure courir et à quel moment vous devriez atteindre chaque point de contrôle. Les calculatrices de temps de passage vous permettent de saisir votre objectif de temps total pour le marathon et de voir combien de temps vous devriez prendre pour chaque segment de la course. Parmi les tableaux disponibles en ligne, nous avons trouvé deux options particulièrement utiles :
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Le tableau-allure-semi-et-marathon.pdf de Sobhi Sport Nantes est un document PDF qui comprend les allures et les temps de passage pour chaque kilomètre d'un marathon, ainsi que pour les demi-marathons et les 10 km. C'est un outil utile pour planifier vos rythmes de course en fonction de l'emplacement et de la distance parcourue.
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Le calcul temps de passage et allure course sur marathon 42km du site fréquence-running.com est un outil de calcul en ligne qui vous permet d'entrer votre objectif de temps de course et de voir les temps de passage pour chaque segment de la course. Il vous donne également une estimation de votre allure moyenne en fonction de votre objectif de temps.
Tableaux d'allures et temps de passage
Si vous cherchez des tableaux qui répertorient les allures et les temps de passage pour différentes distances et vitesses, vous trouverez plusieurs options en ligne. Parmi elles, nous avons sélectionné les suivantes :
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Le tableau des allures de course et temps de passage de Jogging International comprend des données pour les courses de 3 à 100 km, ainsi que pour les demi-marathons et les marathons. Pour chaque distance, le tableau répertorie les temps de passage pour différentes vitesses et donne des indications sur les allures moyennes à adopter.
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Le tableau des allures Temps de passage du site phortail.org contient des données similaires, mais avec une mise en forme différente. Le tableau répertorie les allures moyennes en minutes par kilomètre pour différentes vitesses de course, ainsi que les temps de passage pour les demi-marathons et les marathons.
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Le tableau des allures de course à pied du blog The Running Collective répertorie les allures pour les courses du 5 km au marathon. Les tableaux montrent les temps de passage pour différentes vitesses de course, ainsi que les allures nécessaires pour atteindre différents objectifs de temps.
Conclusion
En utilisant ces outils en ligne, vous pouvez planifier votre course de marathon en fonction de vos objectifs de temps et de vos capacités conditionnelles. Les temps de passage et les allures sont des éléments clés de votre stratégie de course, et leur connaissance peut vous aider à maintenir un rythme constant tout au long de la course. Nous espérons que ces tableaux vous aideront à atteindre vos objectifs pour votre prochain marathon.
Temps de passage marathon 42195km et autres allures de courses
run-motion.com/calcul-temps...Tableaux d'allures et temps de passage
jp75018.free.fr/allures.phpTableau des allures Temps de passage - Projet Webmaster
phortail.org/running/marath...Calcul de temps de passage en course - Wanarun
www.wanarun.net/calcul-temp...Le Marathon est l'une des plus grandes courses de running. C'est un défi qui implique une planification et une volonté considérables afin de se préparer pour le jour de la course. La course peut durer des heures et s'avérer très exigeante.
Le passage intermédiaire est l'une des étapes les plus importantes du Marathon, car il marque la moitié du chemin du début à la fin. C'est un moment où les coureurs peuvent prendre un temps pour respirer et passer en revue leurs progrès. C'est également un bon moment pour faire le point sur sa stratégie et évaluer sa vitesse pour s'assurer qu'il ou elle puisse atteindre la ligne d'arrivée.
Une bonne planification est nécessaire pour réussir le Marathon et il est important de connaître ses vitesses à chaque étape. Il est important de déterminer cette vitesse intermédiaire afin de s'assurer que l'on reste à un rythme soutenable et que l'on termine la course à temps.
Durant mon premier marathon, je me suis fixé des objectifs de vitesse intermédiaire ambitieux mais réalisables. Mais en cours de route, je me suis rendu compte que je n'étais pas à la hauteur de mes propres attentes et je me suis retrouvé à courir plus lentement que prévu. Heureusement, grâce à mon plan de course et à l'encouragement de mon partenaire de course, j'ai réussi à atteindre la ligne d'arrivée avant la fin du temps imparti.