Le tableau des allures de course pour le marathon
Le marathon est une course de longue distance qui mesure 42,195 km. Pour les coureurs, il est important de connaître leur allure de course pour pouvoir atteindre leurs objectifs de temps et de performance. Ainsi, de nombreux sites proposent des tableaux des allures de course pour le marathon.
Tableaux des allures de course
Les tableaux des allures de course sont des outils essentiels pour les coureurs qui souhaitent se fixer des objectifs de temps et de performance pour le marathon. Ils présentent les temps de course en fonction de la vitesse (km/h et min/km).
Le site chaussurerunning.fr propose un tableau des allures de course pour les principales épreuves, y compris le marathon. Il permet de voir facilement le temps de course en fonction de la vitesse.
Le site runactu.com présente également un tableau des allures de course pour le marathon. Il permet aux coureurs de trouver leur chrono sur 10 km, semi-marathon et marathon en fonction de leur vitesse et allure.
Allures et temps de passage
Les tableaux des allures et temps de passage sont des outils importants pour les coureurs qui souhaitent suivre leur progression et leur performance lors de la course.
Le site sobhi-sport-nantes.com propose un tableau des allures et temps de passage pour différentes distances, y compris le marathon. Il présente les temps de course en fonction de la vitesse (km/h et min/km) et des différents kilomètres de la course.
La Fédération Française d'Athlétisme propose également un tableau d'allures de la vitesse spécifique sur son site athle.fr. Il présente les temps pour les distances de 10 km, semi-marathon, marathon et 100 km.
Simulateur d'allure de course
Le simulateur d'allure de course est un outil utile qui permet aux coureurs de simuler leur temps de course en fonction de leur Vitesse Maximale Aérobie (VMA).
Le site runbasics.fr propose un simulateur d'allure de course avec simulation des temps réalisables grâce à la VMA pour le marathon.
Conclusion
Les tableaux des allures de course, les tableaux des temps de passage et les simulateurs d'allure de course sont des outils essentiels pour les coureurs qui souhaitent atteindre leurs objectifs de temps et de performance pour le marathon. Les sites présentés dans cette réponse proposent une variété d'outils pour aider les coureurs à planifier leur course et à suivre leur progression lors de la course.
Tableaux d'allures et temps de passage
jp75018.free.fr/allures.phpTableau des allures de course et temps de passage
jogging-international.net/t...10km, semi-marathon, marathon : les allures et vitesses à retenir ...
www.lequipe.fr/Coaching/Run...Le tableau des allures de course à pied - The Running Collective
blog.therunningcollective.f...Le Marathon est une course à pied, qui se court traditionnellement sur une distance de 42,195 kilomètres. C'est la plus longue distance reconnue par les athlètes de course à pied. La notion de vitesse à laquelle les coureurs doivent s’efforcer de parcourir cette distance est un concept du sport qui suscite beaucoup d'intérêt , et un tableau des temps des coureurs est dressé à la fin de chaque course.
Un marathon couru à vive allure devrait durer environ quatre heures environ. Les coureurs qui ont une forme physique exceptionnelle peuvent courir la distance en moins de trois heures. Les coureurs les plus lents peuvent avoir besoin de neuf heures ou plus pour terminer le marathon.
Le temps moyen pour finir un marathon dépend de plusieurs facteurs, tels que la forme physique, l'âge, le sexe et le terrain sur lequel se déroule le marathon. Une personne qui s'entraîne régulièrement peut généralement finir un marathon en moins de six heures. Les hommes sont généralement plus rapides que les femmes, bien qu'un grand nombre de femmes puissent finir un marathon en moins de six heures.
Les temps des coureurs qui courent un marathon sont consignés et publiés avec le classement de chaque coureur. Ce tableau de vitesse est une source d'inspiration pour certains coureurs, qui peuvent l’utiliser pour s'améliorer et démontrer leurs performances.
Personnellement, j’ai couru un marathon il y a quelques années. J'ai fini en 7 heures et je suis très fier de mon temps. Bien que je n’étais pas le plus rapide, j’ai réussi à terminer la course, ce qui est à ...