Tableau des allures en course à pied
La course à pied est un sport populaire pratiqué par des millions de personnes dans le monde entier. Pour les coureurs débutants et expérimentés, il est important de comprendre les différentes allures de course et comment elles peuvent être utilisées pour améliorer la performance en course à pied. Un tableau des allures de course est un outil utile pour aider les coureurs à comprendre les différentes vitesses de course et les temps de course correspondants pour différentes distances.
Voici une liste de tableaux d'allures de course à pied disponibles en ligne :
Tableau des allures de course : 5 km, 10 km, marathon (min/km)
Le tableau des allures de course sur le site ChaussureRunning.fr fournit des informations sur les allures de course pour les distances de 5 km, 10 km et marathon en minutes par kilomètre. Le tableau indique également les vitesses de course correspondantes en km/h. Ce tableau facile à utiliser est un excellent outil pour les coureurs débutants et expérimentés qui souhaitent calculer leur temps de course pour différentes distances.
Tableau des allures de course à pied - RunBasics
Le site RunBasics.fr propose un tableau d'allure de course à pied avec simulation des temps réalisables grâce à la VMA (Vitesse Maximale Aérobie). Ce tableau fournit des informations sur les vitesses de course et les temps de course correspondants pour différentes distances. Les coureurs peuvent utiliser ce tableau pour planifier leur entraînement et définir des objectifs de course.
Tableau d'allure de course à pied avec simulation des temps réalisables grâce à la VMA
Le tableau des allures de course à pied - The Running Collective
The Running Collective propose un tableau d'allure de course à pied pour les distances de 5 kilomètres au marathon. Le tableau indique les allures de course correspondant aux différents records du monde par distance en gras. Ce tableau est un outil pratique pour les coureurs qui cherchent à améliorer leurs performances en course à pied.
Les allures de course du 5 kilomètres au marathon
Tableau des allures - Lepape-Info
Le site Lepape-Info.fr propose un tableau des allures de course qui couvre les distances de 100 m à 1 500 m. Le tableau indique les temps de course correspondants pour différentes vitesses de course en minutes par kilomètre. Ce tableau est utile pour les athlètes qui cherchent à améliorer leur performance en course de vitesse.
Tableau des allures de 100 m à 1 500 m
Tableau des allures de course et temps de passage
Le site Jogging-International.net propose un tableau des allures de course et temps de passage pour différents événements de course. Le tableau fournit des informations sur les temps de passage pour différentes distances et les allures de course correspondantes en minutes par kilomètre. Les coureurs peuvent utiliser ce tableau pour planifier leur entraînement et définir des objectifs de course.
Tableau allures course à pied, trouvez votre chrono! - RunActu
RunActu.com propose un tableau d'allures de course à pied qui permet aux coureurs de trouver leur temps de course sur des distances de 10 km, semi-marathon et marathon en fonction de leur vitesse et allure. Ce tableau est un excellent outil pour les coureurs qui cherchent à améliorer leur performance en course à pied.
Tableaux d'allures et temps de passage
Le site Jp75018.free.fr propose une liste de tableaux d'allures et temps de passage pour différentes distances de course. Les tableaux fournissent des informations sur les temps de passage pour différentes distances et les allures de course correspondantes en minutes par kilomètre. Les coureurs peuvent utiliser ces tableaux pour planifier leur entraînement et définir des objectifs de course.
T/Km, V Km/H, 1000m, 1500m, 2000m, 3000m, 5000m, 10km, 15km, 20km, Semi, 30km, Marathon, 50km, 100km
Tableau des allures de course - SCAP Montélimar
Le site SCAP-Montelimar.fr propose un tableau des allures de course qui utilise le test piste de Luc Léger-Boucher pour évaluer la VMA ou vitesse maximale aérobie. Le tableau fournit des informations sur les allures de course correspondant à différents niveaux de VMA. Ce tableau est utile pour les coureurs qui cherchent à améliorer leur endurance et leur capacité aérobie.
En conclusion, il existe de nombreux tableaux d'allures de course à pied en ligne pour aider les coureurs à calculer leur temps de course pour différentes distances et vitesses de course. Les tableaux sont un outil utile pour les coureurs débutants et expérimentés qui cherchent à améliorer leur performance en course à pied.
Calcul et tableau d'allure en fonction de la VMA - Wanarun
www.wanarun.net/tableau-cal...En tant que coureur, vous devez connaître le tableau des allures. Le tableau des allures est une classification des vitesses de course allant de très lent à très rapide. Il est important de savoir à quelle allure vous devez courir, car cela déterminera votre entraînement et votre progression.
Le tableau des allures peut être divisé en 5 groupes principaux: vitesse lente, vitesse modérée, vitesse rapide, vitesse très rapide et vitesse maximale. La vitesse lente est généralement de 6:00 à 8:00 minutes par mile. Vous devez vous entraîner à cette allure si vous voulez améliorer votre endurance et votre forme physique générale. Vous vous entraînerez à une allure modérée, généralement de 5:30 à 6:00 minutes par mile, si votre objectif est d'améliorer votre vitesse. La vitesse rapide se situe généralement entre 4:30 et 5:30 minutes par mile et est idéale pour améliorer votre vitesse et votre forme physique. Vous devez vous entraîner à une allure très rapide, généralement de 4:00 à 4:30 minutes par mile, pour poursuivre des objectifs en course à pied plus ambitieux. Enfin, la vitesse maximale est généralement de moins de 4:00 minutes par mile et est une indication que vous êtes prêt pour des courses à très haut niveau.
Avec le temps, j'ai appris à adapter mon entraînement à mes différentes allures et j'ai pu voir comment cela m'a aidé à améliorer mes performances. Ma dernière course était un 10K et j'ai réussi à terminer dans les temps de 4:45 minutes ...