Tableau des fruits exotiques
Les fruits exotiques sont des fruits originaires de régions chaudes et humides, telles que l'Amérique du Sud, l'Afrique, l'Asie et l'Océanie. Ils sont souvent considérés comme rares et exotiques dans les pays où ils ne poussent pas naturellement. Vous pouvez trouver ci-dessous un tableau des fruits exotiques courants, avec leurs calories et leurs valeurs nutritives.
Tableau des calories et des valeurs nutritives
Fruit Exotique | Calories | Glucides (g) | Lipides (g) | Protéines (g) | Vitamine C (mg) | Vitamine A (UI) | Fer (mg) | Calcium (mg) |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Ananas | 50 | 13 | 0 | 1 | 131 | 58 | 0.7 | 13 |
Mangue | 99 | 25 | 0.6 | 1.4 | 36 | 1584 | 0.2 | 16 |
Papaye | 119 | 30 | 0.4 | 0.8 | 144 | 1532 | 0.7 | 32 |
Goyave | 68 | 14.3 | 0.9 | 2.6 | 228 | 624 | 0.5 | 18 |
Grenade | 83 | 19 | 1.2 | 1.7 | 10 | 0 | 0.3 | 10 |
Litchi | 66 | 16.5 | 0.4 | 0.8 | 71 | 0 | 0.3 | 5 |
Durian | 357 | 27 | 13 | 4 | 0 | 0 | 1.5 | 30 |
Kiwano | 44 | 8 | 0.9 | 1 | 30 | 60 | 1.2 | 10 |
Sources:
Liste complète des fruits exotiques
Si vous cherchez une liste complète de tous les fruits exotiques et tropicaux du monde entier, voici quelques exemples :
- L'ananas
- La mangue
- La papaye
- La goyave
- La grenade
- Le litchi
- Le durian
- Le kiwano
- Le jackfruit
- Le ramboutan
- Le fruit de la passion
- La noix de coco
- Le tamarin
- La pomme cannelle
- La citronnelle
- Le carambole
- Le longane
- La mangoustan
- La sapote
Sources:
En conclusion
Que vous cherchiez à découvrir de nouveaux fruits pour votre alimentation quotidienne ou à planifier un menu spécial pour un événement, les fruits exotiques peuvent ajouter de la variété et de la couleur à votre régime alimentaire. Assurez-vous de les intégrer dans votre alimentation avec modération, car ils peuvent être riches en calories et en sucre. Avec ce tableau des calories et des valeurs nutritives ainsi que la liste complète de fruits exotiques, vous devriez être bien préparé pour explorer le monde des fruits exotiques.
Fruits exotiques NL - Pinterest
www.pinterest.fr/pin/336925...Images libres de droits de Fruit exotique - Shutterstock
www.shutterstock.com/fr/sea...226 237 photos et images de Fruit Exotique - Getty Images
www.gettyimages.fr/photos/f...[PDF] Tableau des saisons pour les fruits - Betty Bossi
www.bettybossi.ch/BinaryCon...Il y a beaucoup d'avantages à manger des fruits exotiques. En plus d'être délicieux et variés, ils sont riches en antioxydants, en vitamines et en minéraux. Les antioxydants sont les principaux responsables des avantages pour la santé. Ils peuvent aider à prévenir les maladies, à promouvoir la santé des os et des muscles, à lutter contre les infections et même à protéger des dommages causés par le vieillissement. Les vitamines et les minéraux contribuent à une bonne santé générale et à un système immunitaire fort.
Les fruits exotiques peuvent être mangés directement ou transformés en jus. Il existe des variétés qui peuvent être consommées séchées, comme les bananes, les ananas et les mangues. Certaines variétés, comme les baies de goji et les kiwis, sont également disponibles en comprimés.
Il existe de nombreuses façons de savourer des fruits exotiques. Mon favori personnel est une simple salade de fruits exotiques. J'aime y ajouter des noix, des graines et des fruits secs, comme des abricots ou des figues. Le mélange des couleurs et des saveurs est incroyable et c'est une bonne source de vitamines et de minéraux.
En tant que grand fan de fruits exotiques, j'ai eu le privilège de voyager à travers le monde et de goûter à toutes sortes de fruits exotiques délicieux. Le kiwi mexicain est l'un de mes préférés et je suis souvent ravie de l'essayer lors de mes aventures. Il est tellement juteux et acidulé que c'est un véritable délice ! ...