Le tableau de vitesse pour une course de 5 km en course à pied
Si vous êtes un coureur débutant ou expérimenté, vous avez probablement besoin d'un tableau de vitesse pour une course de 5 km en course à pied. Dans cet article, nous allons passer en revue les meilleurs tableaux de vitesse de course à pied pour les coureurs de tous niveaux.
Tableau des allures
Le tableau des allures est un excellent outil pour les coureurs débutants ou intermédiaires qui cherchent à améliorer leur temps sur une course de 5 km. Les allures sont basées sur le temps qu'il faut pour parcourir un kilomètre à une certaine vitesse. Les allures sont donc calculées en minutes par kilomètre.
Le site Lepape-Info propose un tableau des allures pour la course à pied qui permet aux coureurs de calculer leur vitesse en fonction de l'allure demandée. Le tableau des allures de Lepape-Info est un excellent outil pour les coureurs débutants qui cherchent à améliorer leur temps de course sur une distance donnée.
URL: www.lepape-info.com/entrain...
Tableau des allures de course à pied
RunBasics propose un tableau des allures de course à pied avec simulation des temps réalisables grâce à la VMA (Vitesse Maximale Aérobie). Ce tableau permet aux coureurs de calculer leur vitesse en fonction de l'allure demandée en km/h. Les temps réalisables pour une distance donnée en fonction de sa VMA sont également fournis.
URL: runbasics.fr/outils/tableau...
Tableau d'allure pour une distance donnée
RunActu propose un tableau des allures pour une distance donnée en fonction de la vitesse et de l'allure du coureur. Ce tableau propose des temps de course pour les distances de 5 km, 10 km, semi-marathon et marathon en fonction de la vitesse et de l'allure du coureur. Ce tableau est un excellent outil pour les coureurs qui cherchent à améliorer leur temps de course sur une distance donnée.
URL: runactu.com/tableau-allures...
Tableaux d'allures et temps de passage
Le site jp75018.free.fr propose un tableau complet d'allures et de temps de passage pour une variété de distances en course à pied. Ce tableau fournit des allures et des temps de passage pour les distances de 1 km, 5 km, 10 km, semi-marathon, marathon, 30 km, 50 km et 100 km. Les allures sont calculées en minutes par kilomètre et les temps de passage sont donnés pour chaque distance en fonction de l'allure du coureur.
URL: jp75018.free.fr/allures.php
Tableau des allures pour le semi-marathon et le marathon
Le site Sobhi Sport Nantes propose un tableau des allures pour le semi-marathon et le marathon en fonction de l'allure du coureur. Les temps de course pour chaque distance sont également fournis. Ce tableau est un excellent outil pour les coureurs qui cherchent à améliorer leur temps de course sur une distance donnée.
URL: www.sobhi-sport-nantes.com/...
Comment être un bon coureur
Le site sport-equipements.fr propose un tableau de vitesse moyenne pour la course à pied en fonction de la distance parcourue. Ce tableau vous indique la vitesse moyenne pour chaque distance en fonction de la catégorie de coureur (débutant, intermédiaire ou avancé).
URL: www.sport-equipements.fr/vi...
Conclusion
Les tableaux de vitesse sont des outils précieux pour les coureurs de tous niveaux qui cherchent à améliorer leur temps de course sur une distance donnée. En utilisant ces tableaux de vitesse, les coureurs peuvent calculer leur vitesse et leur allure en fonction de la distance qu'ils parcourent. Ils peuvent ainsi travailler à améliorer leur temps de course et atteindre leurs objectifs de course plus facilement.
Le tableau des allures de course à pied - The Running Collective
blog.therunningcollective.f...Le 5 km est une distance très populaire pour les coureurs. Être capable de le compléter en fonction de votre niveau de forme et de votre objectif personnel est très revigorant. La vitesse à laquelle vous êtes capable de courir 5 km dépendra de votre niveau de forme et de votre aptitude cardiovasculaire.
Vous pourriez être capable de courir 5 kilomètres à une vitesse allant de 9 à 11 minutes par kilomètre si vous êtes relativement en forme. Vous pourriez atteindre des vitesses entre 7 et 8 minutes par kilomètre si vous êtes très entraîné et que vous ciblez l’amélioration de la performance. Le 5 kilomètre est surtout un test d’endurance, ce qui signifie que vous devez être capable de courir à un effort modéré sur une période prolongée. Si vous êtes relativement inexpérimenté, vous pourriez vous contenter de courir à une vitesse plus lente et de vous concentrer plutôt sur l’augmentation progressive de votre endurance.
En tant qu'athlète grand amateur, je connais bien la sensation d'accomplissement qui vient avec la réalisation d’un objectif. J'ai récemment participé à un événement de course à pied de 5 kilomètres et j'ai été heureux de compléter le parcours en moins de 40 minutes. Cela m’a donné une grande confiance en mes capacités, ce qui m’a permis d’atteindre de nouveaux records pour moi-même.